Wir sind präsent.

Yoga in Leipzig und Umgebung.

Mit Körper, Seele und Geist.

Unsere Arbeit bezieht Körper, Seele und Geist mit ein. Wir gehen von der Grundannahme aus, dass diese drei Ebenen voneinander untrennbar sind. Auch wenn wir diese oft als getrennt erleben.

Wir gehen auf der Yogamatte mit allem in Kontakt, was gerade da ist.

Dabei geht es um das Erleben in diesem Moment.

Was fühle ich? Was fühle ich nicht?

Wo stecke ich fest? Wo lasse ich es fließen?

Yoga macht erfahrbar, dass alles miteinander verbunden ist.

Wir lernen uns besser kennen. In Körper Seele und Geist.

Yoga ist Körperarbeit und Selbstentwicklung.

Melde dich hier für deinen allesyoga Newsletter an:

Bewusstsein schaffen

Wo bin ich jetzt?

Bin ich mir dessen bewusst, was gerade da ist? Was erlebe ich jetzt in und mit meinem Körper? Sind dort Spannungen? Schmerzen? Leichtigkeit? Ist mir bewusst, dass ich dieses Erleben selbst erschaffe? ICH spanne und entspanne meine Schultern, ICH beiße die Zähne zusammen oder lasse locker, ICH verkrampfe mein Gesicht. Wenn mir dies bewusst wird, kenne ich den IST Zustand. Dieser ist weder gut noch schlecht. Er ist. Dies anzuerkennen ist die Voraussetzung für den nächsten Schritt.

In Balance kommen

Wo will ich hin?

Wenn wir Spannungen (in Körper und Geist) wahrnehmen, sind wir nicht in Balance. Sobald wir dieses Ungleichgewicht erkennen, haben wir die Möglichkeit, Ausgleich und mehr Leichtigkeit zu schaffen. Ich stelle mir die Fragen: Was ist schon da und was fehlt mir noch? Wo kann ich mehr Kraft hineinbringen, wo Druck rausnehmen? Wir bewegen uns auf die Mitte zu, denn die fühlt sich leicht an. Diese Bewegung ist eine bewusste Entscheidung.

Persönliche Entwicklung

Bin ich bereit zu mir zu stehen?

Veränderung wird dann möglich, wenn wir bereit sind, Verantwortung für unseren (Körper)Zustand zu übernehmen. Niemand außer mir ist verantwortlich dafür, wie es mir geht. Das macht mich handlungsfähig. Dazu gehört auch die Gelassenheit anzuerkennen, wenn ich etwas nicht verändern kann. Ich entscheide: rege ich mich auf, weil ich es gern anders hätte oder nehme ich es an, wie es ist?

Wir bewegen und auf der Yogamatte nach dem Grundsatz: „Was ist darf sein, was sein darf, kann sich verändern“

Veränderung ist ein Prozeß, der mit einfacher, oberflächlicher Bewusstheit beginnt, die uns zur Bewegung antreibt.

Ein Mittel um sich zu verändern ist zu handeln, seinen Körper zu bewegen, sich zu äußern, lebendig zu sein.

– Joseph Zinker –